De Nationale Vitaliteitsweek is begonnen. Zoals de naam al aangeeft, staat deze week in het teken van het bevorderen van vitaliteit. Voor de detailhandel in non-foodproducten is dit een belangrijk onderwerp. Hoe hou je medewerkers gezond en mentaal fit?
Medewerkers die vitaal zijn, dragen bij aan een verhoogde betrokkenheid en productiviteit, beperken het ziekteverzuim en verminderen het personeelsverloop. Bovendien dragen ze dan hun steentje bij aan het werkplezier en een grotere mate van klanttevredenheid. Het is dus belangrijk om medewerkers vitaal te houden, maar wat is dat eigenlijk?
Vitaliteit is in feite de mate waarin iemand zich krachtig en energiek voelt. Het omvat ook begrippen als levenskracht, levenslust en werkkracht. Hoewel vitaliteit soms wordt geassocieerd met simpelweg ‘gezond zijn’, gaat het eigenlijk verder dan dat.
Vitaliteit heeft te maken met het streven naar een leven waarin je meer kunt en wilt bereiken. Belangrijke elementen die van invloed zijn op iemands vitaliteit zijn onder andere regelmatige lichaamsbeweging, een gezond voedingspatroon, zowel mentale als fysieke ontspanning, een sterke sociale connectie en kansen voor persoonlijke groei.
1 Neem regelmatig een pauze
We begrijpen dat in de winkel pauzes niet altijd op vaste tijdstippen kunnen worden genomen, maar het is echt belangrijk om af en toe volledig los te komen van het werk. Dit geldt ook voor het personeel op de winkelvloer. Hoewel het soms verleidelijk lijkt om door te werken, kan een korte pauze juist zorgen voor hernieuwde energie, waardoor je efficiënter kunt werken. Bovendien houd je aan het einde van de dag nog energie over.
2 Zorg voor voldoende hydratatie
Je hebt vast al vaak gehoord dat voldoende water drinken goed voor je is, maar wat zijn precies de voordelen? Het omvat onder andere verbeterde fysieke prestaties, een beter humeur, verbeterde concentratie, voorkomen van uitdroging en een betere opname van voedingsstoffen. Plaats enkele kannen met water in de winkel, zodat het personeel gemakkelijk toegang heeft tot water zonder naar de kantine te hoeven gaan. Of overweeg om waterflessen beschikbaar te stellen voor het personeel.
3 Een gezonde lunch
Een eenvoudige stap om vitaliteit te bevorderen, is het aanbieden van gezonde voedingsopties tijdens de lunch. Denk ook aan het aanbieden van gezonde snacks. Op deze manier worden medewerkers aangemoedigd om op het werk gezondere voedingskeuzes te maken, wat hen ook kan inspireren om thuis gezonder te eten. Bovendien draait gezond lunchen niet alleen om voeding, maar heeft het ook een sociale component. Het bevordert interactie en samenwerking tussen medewerkers wanneer ze samen lunchen en tijd met elkaar doorbrengen.
4 Meer bewegen
Doordat medewerkers tegenwoordig zowel op kantoor als thuis vaak langdurig achter de computer zitten, is er bijna geen noodzaak meer om op te staan van hun werkplek. Statisch zittend werk brengt bepaalde gezondheidsrisico’s met zich mee, die voornamelijk te maken hebben met een ongunstige zithouding en een gebrek aan lichamelijke beweging. Verder is het maken van een lunchwandeling en het nemen van de trap in plaats van de lift een goede manier om meer beweging op het werk te krijgen. Ook een fiets van de zaak kan een mooie stimulans zijn voor medewerkers om extra te bewegen.